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miércoles, 24 de abril de 2024

TARTA DE MANZANA CON CREMA DE COCO

Tarta de manzana, un pastel con pocos ingredientes y bajo en azúcares, acompañada de crema de coco a la vainilla, flores de aciano y frutos rojos, la receta de la crema de coco la puedes ver aquí 




Ingredientes (para 2 tartitas):

1 manzana Royal Gala o similar -con piel o pelada, como más nos guste-, descorazonada y troceada.

1 huevo campero a temperatura ambiente.

1 cucharada sopera de yogur natural sin azúcares añadidos (30 gramos), a temperatura ambiente.

Para decorar:

Crema de coco.

Flores de aciano.

Frutos rojos.




Preparación:

Echamos en el vaso de la batidora los tres ingredientes de la tarta, batimos hasta obtener una masa homogénea, vertemos en 2 moldes individuales aptos para horno untados con aceite de oliva, horneamos en la parte central del horno a 180º C, calor arriba y abajo, unos 20 minutos o hasta que la superficie de ambas tartas estén doraditas, retiramos del fuego y dejamos enfriar. Servimos con crema de coco, flores de aciano y frutos rojos.






CREMA DE COCO A LA VAINILLA


Crema de coco a la vainilla, de textura similar a la leche condensada y un sabor estupendo, podemos servir con macedonia de frutas o para cubrir una tarta de manzana, cuya receta puedes ver aquí





Ingredientes: 

1/2 lata de leche de coco (200 ml.).

1 cucharadita -de las de café- de xilitol.

Unas gotas de esencia de vainilla.



Preparación:

Vertemos en un cazo pequeño la leche de coco, añadimos el xilitol y la esencia de vainilla, dejamos cocer a fuego medio hasta que reduzca y espese -sin tapar-, cuando tenga una consistencia cremosa, similar a la leche condensada, retiramos del fuego, vertemos en un tarro de cristal, dejamos enfriar a temperatura ambiente y lista para servir.





lunes, 15 de abril de 2024

GARBANZOS CON BIMI Y LECHE DE COCO


Garbanzos, bimi y leche de coco, con jengibre, cúrcuma, chile y cilantro, se prepara en poco tiempo y tiene muy buen sabor gracias a la mezcla de ingredientes de este guiso con un toque picante. Utilizaremos las flores de bimi con un poco de tronco, reservando los troncos sobrantes para elaborar otro plato, por ejemplo, una crema de calabacín y bimi, cuya receta puedes ver aquí






Ingredientes (para 2 personas):

400 g. de garbanzos cocidos y escurridos.

400 ml. de leche de coco (1 lata).

125 g. de bimi, troceado a lo largo.

 25 g. de jengibre fresco, pelado y rallado.

1 cucharadita -de las de té- de cúrcuma en polvo ecológica.

1 chile verde fresco pequeño, cortado en 2 a lo largo y sin semillas.

Un puñadito de cilantro fresco picadito.

Sal y pimienta negra recién molida.






Preparación:

Echamos en una olla la leche de coco, el jengibre, la cúrcuma, el chile verde y salpimentamos a nuestro gusto, ponemos al fuego y llevamos a ebullición, bajamos el fuego e incorporamos el bimi, dejamos cocer unos 10 minutos a fuego medio-bajo, añadimos los garbanzos y el cilantro, cocemos 5 minutos más, retiramos el chile verde y servimos.











lunes, 27 de marzo de 2023

AVENA OVERNIGHT CON PAPAYA Y CACAO


Avena overnight con semillas de chía, papaya deshidratada, yogur griego, bebida vegetal de coco y cacao puro, con kiwi, arándanos, daditos de coco deshidratado y semillas de lino y amapola






Ingredientes (por persona):

50 g. de copos de avena integral.

2 cucharaditas -de las de café- de semillas de chía (unos 7 - 8 gramos).

2 trozos de papaya deshidratada muy picadita (unos 12 gramos).

250 ml. de bebida vegetal de coco.

2 cucharadas soperas de yogur griego o de coco sin azúcar (50 gramos).

1 cucharadita -de las de café- de cacao puro sin azúcar.

Para acompañar:

Copos de avena integral.

Rodajas de kiwi verde.

Arándanos azules.

Dados de coco deshidratado.

Semillas de amapola y de lino dorado.

Coco rallado.

1 cucharadita -de las de café- de jarabe de arce.






Preparación:

Echamos en un cuenco avena, chía, papaya deshidratada, bebida de coco, yogur griego y cacao, removemos, tapamos y guardamos toda la noche en el frigorífico.

Por la mañana, sacamos el cuenco de avena del frigorífico y servimos con lo que más nos guste, fruta, copos de avena, semillas, frutos secos, etc...









martes, 20 de octubre de 2020

LECHE DE COCO EVAPORADA


Suelo hacer leche evaporada con bebida vegetal de arroz y coco, aunque también podemos hacerla con leche de vaca o la que más nos guste, la leche evaporada nos sirve para elaborar distintas recetas





Ingredientes (para unos 400 ml.): 

1 litro de bebida vegetal de arroz y coco.





Preparación:

Echamos la bebida de coco en una olla bajita y ancha, llevamos a ebullición, bajamos el fuego y dejamos cocer sin tapar y a fuego lento algo más de una hora, hasta que haya reducido bastante y quede más o menos unos 400 ml. de líquido y tenga un ligero color amarillento.

Colamos la leche evaporada y guardamos en un bote de cristal, dejamos enfriar, tapamos y guardamos en el frigorífico hasta su consumo.





Notas:

Cuando voy a hervir leche de vaca o bebida vegetal en una olla, antes echo un poco de agua dentro de la olla, la muevo bien para que se moje toda la base, la tiro y después añado la leche o la bebida vegetal, esto sirve para que el fondo de la olla no esté seco y no se pegue, truco que me enseñaron hace muchos años y que siempre hago, también es conveniente que la olla donde vamos a cocer la leche o bebida vegetal sea de fondo grueso, reparte mejor el calor y mantiene mejor la temperatura durante la cocción.






jueves, 13 de agosto de 2020

TARTA DE QUESO CON HIGOS Y ARÁNDANOS


La tarta de queso con fruta tiene un sabor y una textura diferente, además queda más jugosa, en esta ocasión le he añadido unos higos de secano y un puñadito de arándanos, la he servido con un hilito de miel de aguacate por encima y la he decorado con unas flores de lavanda, está riquísima





Ingredientes (para 4 personas):

250 gramos de queso Mascarpone.

2 yemas de huevo.

1 cucharada sopera de xilitol.

1 cucharada sopera de harina de coco.

100 mililitros de leche de coco para cocinar.

1 trozo de unos 4 cm de vaina de vainilla de Madagascar.

8 higos de secano.

Un puñado de arándanos.

Para decorar:

Miel de aguacate o la que más nos guste.

Flores de lavanda.




Preparación:

Precalentamos el horno a 180º C, calor arriba y abajo.

Echamos en el vaso de la batidora de mesa todos los ingredientes menos los higos y los arándanos, batimos hasta que tengamos una masa homogénea.

Untamos con mantequilla un molde para horno y espolvoreamos con un poco de harina, sacudimos para quitar el exceso de harina.

Colocamos los higos en el fondo del molde, luego rellenamos los huecos que quedan entre los higos con 4 arándanos en cada hueco, cuando estén todos los huecos rellenos presionamos suavemente la superficie de la fruta con el reverso de una cuchara, para que quede compacta y no pueda entrar la masa, para que al desmoldar la tarta se vea la fruta.

Vertemos con cuidado la masa sobre la fruta y horneamos unos 45 minutos o hasta que la superficie esté dorada, retiramos del horno y dejamos enfriar.

 Una vez fría, desmoldamos la tarta, añadimos un hilito de miel por encima, decoramos con unas flores de lavanda, guardamos un rato en el frigorífico para que se enfríe y servimos. 






martes, 4 de agosto de 2020

SOPA FRÍA DE AGUACATE CON SANDÍA


Una sopa que se hace en poco tiempo: trituramos los ingredientes, dejamos enfriar y servimos con trozos de sandía, aceite al cilantro, pimienta rosa y zumo de limón, es refrescante y deliciosa





Ingredientes (para 2 personas):

1 aguacate maduro de unos 250 gramos, pelado, sin hueso y troceado.

1/2 cebolla fresca pequeña, pelada y picada.

1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra.

300 ml. de caldo de pollo o de verduras.

100 ml. de bebida vegetal de coco o almendras.

1/2 guindilla verde fresca, sin semillas y picadita.

Sal rosa del Himalaya.

Pimienta negra recién molida.

Para el aceite al cilatro:

Unos 100 ml. de aceite de oliva virgen extra.

Un puñadito de hojas de cilantro fresco.

Para decorar:

Trozos de sandía.

Pimienta rosa.

Zumo de lima o limón.





Preparación:

En el vaso de la batidora vertemos los 100 ml. de aceite de y el cilantro, batimos bien, tapamos y reservamos.

Ponemos la cucharada de aceite de oliva en una sartén pequeña, cuando esté caliente añadimos la cebolla picada y sofreímos a fuego medio unos 5 minutos, sin dejar de remover, retiramos la sartén del fuego y dejamos enfriar la cebolla.

Echamos en el vaso de la batidora el aguacate troceado, la cebolla fría junto con el aceite de oliva de la sartén, el caldo de pollo o verduras, la bebida de coco o almendras, la guindilla picada, salpimentamos a nuestro gusto y batimos hasta reducir a puré.

Tapamos y guardamos la sopa de aguacate un rato en el frigorífico para que se enfríe.

Decoramos la sopa con trozos de sandía, aceite al cilantro y pimienta rosa.

Servimos lima o limón aparte para que cada comensal lo añada a su gusto.





Si quieres hacer el caldo de pollo casero:  

1 muslo o 1 pechuga de pollo sin la piel, 2 puerros, 2 zanahorias pequeñas, 1 cebolla pequeña, 2 trozos de apio, 1 hoja de laurel, 4 granos de pimienta negra, sal y un litro de agua.

 Ponemos en una olla el muslo o la pechuga de pollo, pelamos y lavamos los puerros, 
las zanahorias y la cebolla y añadimos enteros, quitamos las hebras del apio, lavamos y añadimos entero, añadimos la hoja de laurel, los granos de pimienta, la sal y el litro de agua, tapamos y dejamos cocer a fuego medio durante 35-40 minutos, después colamos el caldo y reservamos.





Si quieres hacer el caldo de verduras casero:

1 cebolla pequeña, 2 puerros, 2 ramas de apio, 2 zanahorias, 1 chirivía, 1 tomate maduro, 2 ramitas de perejil, 1 hoja de laurel, 4 granos de pimienta negra, sal y una cucharadas de aceite de oliva virgen extra, lo ideal para hacer un buen caldo de verduras es utilizar 500 g. de verdura por litro de agua.

Troceamos todas las verduras, lavamos bien, dejamos escurrir y salteamos el aceite en una olla a fuego muy bajo durante varios minutos, añadimos un litro de agua, perejil, laurel, sal y pimienta, tapamos, dejamos cocer a fuego medio durante 40 minutos, después colamos y reservamos.









viernes, 1 de noviembre de 2019

CAPRICHO DE MANGO


La receta original de este postre de mango lleva nata pero la he sustituido por leche de coco, va montada igual que la nata y es una receta de Danza de fogones, tiene recetas muy interesantes y merece la pena visitar su blog; si vamos a utilizar nata en lugar de leche de coco los pasos a seguir son los mismos, por último, el vino afrutado para cóctel es de baja graduación y si este postre lo van a tomar niños sustituimos por zumo de mandarina, llevará 2 cucharadas de zumo





Ingredientes (para 3 - 4 personas):

1 mango maduro grande, pelado y troceado.

1 pellizco generoso de clavo de olor recién molido.

1 cucharada sopera de vino afrutado para cóctel.

1 cucharada sopera de zumo de mandarina.

1 lata de leche de coco.

1 cucharada sopera de xilitol/azúcar de abedul.

Para decorar:

Nata montada.

Fresas.

Hojitas de hierbabuena.





Preparación:

Montamos la nata de coco: la leche de coco tiene que estar bien fría para que monte sin problemas, la lata de leche de coco debe estar al menos 12 horas en el frigo antes de su preparación, también tiene que estar frío el recipiente y las varillas que vamos a utilizar, para ello, dejaremos unos 15 minutos en el congelador.

Sacamos la lata de leche de coco del frigorífico con cuidado, sin agitarla ni inclinarla, abrimos, a causa del frío habrá una capa sólida de crema en la parte superior y en la parte de abajo habrá una capa líquida, con una cuchara sacamos la leche de coco sólida y echamos en el recipiente, batimos con la batidora de varillas hasta que tenga la consistencia de nata, añadimos el xilitol y la esencia de vainilla y batimos de nuevo para que se integren bien los ingredientes y reservamos.

Preparamos el capricho de mango: trituramos en la batidora la pulpa de mango hasta reducir a puré, añadimos el vino afrutado, el zumo de mandarina y el clavo molido, mezclamos con una cuchara e incorporamos la nata montada de coco, mezclamos la crema con cuidado.

Distribuimos la crema de mango en cuencos o copas, tapamos y guardamos en el frigo hasta su consumo.

A la hora de servir: decoramos el capricho de mango con nata montada, mitades de fresa y hojitas de hierbabuena.







viernes, 6 de septiembre de 2019

PURÉ DE ZANAHORIAS CON TOMATE SECO


Lo mejor de este puré es el sabor de la leche de coco casera; el tomate seco, la manzana y el jengibre junto con las zanahorias y el resto de verduras combinan bien, es un plato muy rico





Ingredientes (para 2 personas):

2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra.

1 trozo de unos 50 gramos de cebolla fresca, picadita.

La parte blanca de un puerro finito, cortado en rodajas.

1 rama de apio fresco con sus hojas, sin hebras y troceado.

500 gr. de zanahorias, peladas y troceadas.

1 nabo (de unos 130 gr), pelado y troceado.

2 trozos de tomate seco hidratados en aceite de oliva.

1/2 manzana Fuji, pelada y cortada en dos trozos.

1 diente de ajo, picadito.

1 buen pellizco de jengibre molido.

Sal y pimienta negra recién molida.

1/2 litro de leche de coco clara.

Para decorar: 

Un puñadito de mezcla de semillas molidas en frío Linwoods (lino, girasol, calabaza, sésamo y bayas de Goji).

Semillas de sésamo crudo y negro.

Cilantro fresco, muy picadito.

Un hilito de AOVE (aceite de oliva virgen extra).





Preparación:

En una olla con el aceite de oliva, cuando esté caliente añadimos la cebolla, el puerro y el apio, tapamos y dejamos que sude la verdura a temperatura media durante 5 minutos, removiendo alguna vez, añadimos las zanahorias, el nabo, el tomate seco y la manzana, rehogamos destapado 2 - 3 minutos, removiendo de vez en cuando, añadimos el ajo y el jengibre molido y rehogamos 1 minutos más, añadimos la leche de coco, medio vaso de agua y llevamos a ebullición, bajamos el fuego, salpimentamos a nuestro gusto, tapamos la olla y dejamos cocer unos 20 - 25 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.

Si durante la cocción vemos que se está quedando sin caldo añadimos un poco más de agua.

Trituramos las verduras con el caldo para reducir a puré, pasamos por el colador chino, vertemos de nuevo en la olla limpia y calentamos el puré a fuego suave, rectificamos de sal si es necesario.

Servimos el puré en cuencos individuales, echamos una cucharadita de mezcla de semillas, sésamo, cilantro picadito y un hilito de AOVE en cada cuenco.





Si quieres hacer la leche de coco casera:

Ingredientes: 1 coco -debemos elegir uno bien lleno de líquido, lo que significa que está fresco, lo comprobamos sacudiendo el coco-. 

Preparación: calentamos el horno a 200º C, calor arriba y abajo.

Con un destornillador y un martillo, perforamos 2 de los 3 ojos de la parte de arriba del coco, echamos en un vaso el líquido de su interior, habrá unos 100 mililitros -una tacita-, colamos para que no queden rastros de fibra de coco y reservamos.

Horneamos el coco durante 15 minutos, ponemos el coco caliente sobre una superficie resistente, golpeamos en el centro del coco con el martillo y se desprenderá la corteza.

Para hacer la leche de coco no es necesario quitarle al coco la piel marrón, pero suelo quitarlo, es un poco entretenido aunque merece la pena si queremos aprovechar el coco prensado para la elaboración de otras recetas.

Quitamos la piel marrón que está adherida al coco y rallamos con rallador manual o troceamos y rallamos en una máquina de cocina lo más menudo que se pueda.

Ponemos en el vaso de la batidora la pulpa de coco rallada junto con el líquido del interior del coco que hemos reservado y trituramos bien.

Exprimimos el coco triturado en un paño húmedo, retorciéndolo para extraer el máximo de líquido.

 Se recogerán aproximadamente 225 mililitros -1 taza escasa- de leche de coco espesa.

Para hacer leche de coco clara: en un cazo con 225 mililitros de agua hirviendo echamos el coco rallado, del que ya hemos extraído el jugo, dejamos reposar 30 minutos y exprimimos de nuevo el líquido en un paño húmedo para obtener más cantidad de leche de coco y añadirla a la leche de coco que tenemos de la primera extracción.








sábado, 6 de julio de 2019

CROQUETAS DE LANGOSTINOS Y BRÓCOLI


He preparado croquetas con langostinos, brócoli y leche de coco y nos ha gustado la combinación de sabores, lleva bebida de coco con arroz en lugar de leche de vaca y he querido darle un sabor y una textura diferente al rebozado, he utilizado harina de coco, huevo y almendra molida en lugar del rebozado tradicional; también suelo hacer unas croquetas de patata rebozadas en almendras laminadas que están buenísimas, si quieres ver la receta la tienes aquí





Ingredientes:

250 g. de langostinos.

100 g. de ramitos de brócoli cocidos al vapor, tienen que estar al dente, cocidos pero enteros.

1 cebolla fresca grande, pelada y picada finamente.

5 - 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra.

3 cucharadas soperas con colmo de harina de espelta.

1/2 litro de bebida de coco con arroz ecológica.

Un pellizco de macis o de nuez moscada recién rallada.

Sal.

Para rebozar:

Harina de coco o de trigo.

Huevo batido.

Almendra molida o panko/pan rallado/almendras laminadas, lo que más nos guste.

Para freír:

Abundante aceite de oliva.





Preparación:

Pelamos y quitamos los intestinos a los langostinos, lavamos bien, escurrimos, picamos finamente y reservamos.

Dejamos enfriar el brócoli una vez cocido al dente y luego picamos finamente y reservamos.

En una sartén grande a fuego medio-alto echamos el aceite de oliva, cuando esté caliente añadimos la cebolla picada, rehogamos unos 10 minutos o hasta que esté bien pochada, añadimos los langostinos picaditos, rehogamos 2 - 3 minutos y añadimos el brócoli, rehogamos brevemente y bajamos a fuego medio-bajo, añadimos la harina y sin dejar de remover integramos bien todos los ingredientes, removemos unos 7 minutos para que la harina tome color, luego incorporamos la bebida de coco, poco a poco y sin dejar de remover, hasta que se integre bien con la harina y no se formen grumos, añadimos sal y macis o nuez moscada a nuestro gusto, dejamos cocer unos 10 minutos a fuego bajo hasta que la masa espese y tenga consistencia, la masa estará lista cuando se desprenda de las paredes de la sartén con facilidad, tenemos que ver como la masa hace pompas en la superficie, removemos de vez en cuando durante el tiempo de cocción.

Retiramos la sartén del fuego, vertemos la masa de las croquetas en un recipiente y dejamos enfriar.

Cuando esté fría tapamos con papel film y guardamos la masa de las croquetas unas horas en el frigorífico para que endurezca.

 A la hora de hacer las croquetas: preparamos la harina de coco, el huevo batido y la almendra molida en tres cuencos individuales, con la ayuda de 2 cucharas grandes cogemos un poco de masa y damos forma alargada, pasamos por la harina de coco, después por el huevo y por último, por la almendra molida, hasta terminar toda la masa y tener todas las croquetas hechas.

Ponemos aceite de oliva en una sartén o freidora, cuando esté bien caliente freímos las croquetas
hasta que tengan color dorado y textura crujiente, las dejamos en una fuente con papel absorbente para quitar el exceso de aceite y servimos enseguida.

Además he rebozado unas cuantas croquetas con rebozado tradicional y otras tantas con almendras laminadas, me gustan los 3 rebozados pero me quedo con el de almendra laminada.






Croquetas de patata con rebozado de almendras laminadas.






viernes, 31 de mayo de 2019

ARROZ CON LECHE, ALGARROBA Y NARANJA


Un arroz con leche que no tiene nada de tradicional, hecho con leche de coco, harina de algarroba, vainilla, cáscara de naranja, sirope de coco y trocitos de coquitos de Brasil para acompañar; su sabor resulta parecido al del chocolate pero la harina de algarroba tiene un sabor muy particular que no a todo el mundo gusta, aunque eso sí, el arroz está rico, es nutritivo y sacia bastante






Ingredientes:

500 mililitros de leche de coco con arroz.

50 g. de arroz redondo.

1 cucharadita -de las de café- de esencia de vainilla.

2 trozos de cáscara de naranja, previamente lavada y picada.

2 - 3 cucharadas soperas de sirope de flor de coco.

2 cucharadas soperas con colmo de harina de algarroba.

Para acompañar:

Unos trocitos de coquitos de Brasil picaditos o del fruto seco que más nos guste.






Preparación:

Ponemos una olla en el fuego a temperatura media/alta, vertemos la leche de coco en la olla, añadimos el arroz lavado y escurrido, la esencia de vainilla, la cáscara de naranja picada y el sirope de coco, llevamos a ebullición y bajamos el fuego a temperatura baja (nº 2 de la vitro), tapamos y dejamos cocer unos 45 minutos, removiendo de vez en cuando con una cuchara de madera para que el arroz suelte almidón.

Unos 10 minutos antes de terminar de cocer el arroz añadimos la harina de algarroba a la olla, removemos para que se integren bien todos los ingredientes.

Cuando el arroz esté tierno y cremoso retiramos del fuego y servimos en cuencos individuales, dejamos enfriar a temperatura ambiente, una vez frío, tapamos y guardamos los cuencos de arroz en el frigorífico hasta su consumo.

A la hora de servir decoramos con unos trocitos de coquitos de Brasil y tomamos bien frío.







domingo, 5 de mayo de 2019

COLIFLOR EN SALSA DE CURRY SUAVE


Esta receta de curry suele gustar bastante porque se trata de una bechamel enriquecida con tomate y curry, lleva vinagre y zumo de limón, le aporta un toque ácido que contrasta con el sabor suave de esta salsa, es ideal para acompañar con patatas, guisantes y huevo, también va muy bien con algunas verduras crucíferas, es decir, coliflor, brócoli, coles de bruselas, bimi, etc...





Ingredientes (para 2 personas):

1 coliflor morada pequeña o 1 brócoli, cortado en ramitos.

Para la salsa al curry:

25 g. de mantequilla.

1 cebolla mediana, pelada y muy picadita.

1/2 cucharada sopera de curry en polvo.

25 g. de harina.

1 cucharada sopera de vinagre de vino.

1 cucharada sopera de zumo de limón.

1 cucharada sopera de puré de tomate natural.

Sal y pimienta negra recién molida.

400 ml. de bebida de almendras, de coco o de leche de vaca, la que más nos guste.

Para decorar:

Semillas de sésamo.





Preparación:

Cocemos al vapor los ramitos de coliflor o de brócoli, previamente lavado, tiene que quedar tierno pero entero, al dente.

Mientras preparamos la salsa al curry: en una sartén grande echamos la mantequilla, cuando esté caliente añadimos la cebolla picada y sofreímos a fuego lento unos minutos sin que tome color, añadimos el curry en polvo y la harina, removemos con una cuchara de madera y dejamos cocer despacio 2 - 3 minutos, añadimos el vinagre, el zumo de limón, el puré de tomate y salpimentamos, removemos todo un momento e incorporamos la leche poco a poco, removiendo continuamente, subimos el fuego a temperatura media y llevamos a ebullición.

Añadimos la coliflor o el brócoli bien escurrido a la salsa de curry y dejamos cocer despacio hasta que la salsa esté cremosa. Servimos con semillas de sésamo.












jueves, 2 de mayo de 2019

SOPA DE CORDERO Y COCO AL CURRY


Una de nuestras sopas favoritas, el cordero cocido en leche de coco tiene un sabor delicioso, la he acompañado de arroz al cardamomo, para esta receta suelo utilizar leche de coco casera, pero a veces utilizo leche de coco y arroz bio, la receta para hacer la leche de coco en casa la tienes aquí






Ingredientes (para 2 personas):

350 g. de carne de cordero, sin grasa y cortada en dados pequeños.

1 cebolla roja mediana, pelada y cortada en juliana.

1 diente de ajo, pelado y picadito.

1 cucharada sopera de perejil fresco, picadito.

400 mililitros de leche de coco.

1 buen pellizco de jengibre molido.

1 cucharadita -de las de café- de curry en polvo.

2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra.

Sal y pimienta negra recién molida.

Para el arroz al cardamomo:

100 gramos de arroz blanco.

2 - 3 vainas de cardamomo, ligeramente machacadas en el mortero.

Un puñadito de pipas de calabaza.

Sal.






Preparación: 

Ponemos una olla al fuego con el aceite de oliva, cuando esté caliente añadimos el cordero salpimentado, salteamos unos minutos hasta que la carne se dore, añadimos la cebolla en juliana, rehogamos 3 - 4 minutos más, luego añadimos el ajo, el perejil, el jengibre y el curry y rehogamos brevemente, añadimos la leche de coco, tapamos y dejamos cocer unos 40 minutos a fuego medio.

Si durante la cocción vemos que la sopa se está quedando sin caldo añadimos un poco más de leche de coco o de agua, aunque es una sopa espesa.

Unos 20 minutos antes de que esté lista la sopa preparamos el arroz al cardamomo, echamos agua en un cazo -la medida es el doble de agua que de arroz-, cuando empiece a hervir añadimos el arroz, sal a nuestro gusto y las vainas de cardamomo machacadas, dejamos cocer unos 20 minutos o el tiempo que indique el fabricante en el paquete, una vez cocido retiramos del fuego y añadimos las pipas de calabaza.

Servimos la sopa en cuencos individuales y el arroz en un cuenco aparte para que cada comensal se sirva a su gusto.








lunes, 8 de abril de 2019

BIZCOCHO DE BATATA Y COCO AL JENGIBRE


Aprovechando que tenía batata cocida, leche de coco, un resto de gofio, de pasas y de coco rallado, he hecho un bizcocho, ha salido muy rico y jugoso, lleva 3 cucharadas de azúcar nada más porque la batata y el coco son dulces y no me gusta que quede demasiado dulce, pero admite más azúcar





Ingredientes:

3 huevos a temperatura ambiente.

250 gramos de batata cocida al vapor.

200 mililitros de leche de coco para cocinar.

1 vaso -de los de yogur- de aceite de oliva suave.

3 cucharadas soperas de azúcar de caña integral.

2 vasos -de los de yogur- de harina de trigo tamizada.

1 vaso -de los de yogur- de gofio de espelta La piña tamizado.

1 sobre de levadura química de 16 gramos.

1 buen pellizco de canela molida.

1 buen pellizco de jengibre molido.

Un puñadito de chips de chocolate negro.

Un puñadito de pasas sultanas.

Para la cobertura:

Chocolate negro.

1 cucharadita -de las de té- de aceite de coco prensado en frío.

Coco rallado.





Preparación:

Calentamos el horno a 180º C, calor arriba y abajo.

Echamos en el vaso de cristal de la batidora de mesa los huevos sin batir, la batata cocida y troceada, la leche de coco espesa, el aceite de oliva y el azúcar, trituramos durante unos minutos hasta que todo quede bien licuado y echamos en un cuenco grande, añadimos la harina con el gofio de espelta, la levadura, la canela y el jengibre, mezclamos bien con una cuchara de madera hasta que tengamos una masa cremosa y homogénea, añadimos los chips de chocolate y las pasas sultanas, mezclamos con cuidado y vertemos la masa en un molde de repostería previamente untado de mantequilla y espolvoreado con harina y horneamos durante 40 minutos.

Cuando el bizcocho esté listo, lo retiramos del horno y dejamos entibiar un poco. 

En un cuenco echamos el chocolate negro con la cucharadita de aceite de coco y fundimos en el microondas, removiendo un par de veces para que se funda bien y no se queme el chocolate.

Vertemos el chocolate por encima del bizcocho y espolvoreamos con coco rallado a nuestro gusto.

Dejamos enfriar y listo para tomar.









jueves, 4 de abril de 2019

CREMA DE ZANAHORIA, MANZANA Y COCO


Las verduras con la manzana, el caldo de pollo y la leche de coco hacen una buena combinación, el resultado es una crema de zanahorias exquisita y nutritiva, la he acompañado con rodajas de plátano frito y le va muy bien, la leche de coco es casera, si quieres la receta la tienes aquí





Ingredientes (para 2 - 3 personas):

400 gramos de zanahorias, peladas y troceadas.

200 gramos de cebolla, pelada y troceada.

100 gramos de puerro, troceado.

100 gramos de patata, pelada y troceada.

1 manzana verde ácida de unos 120 -150 gramos, pelada y troceada.

1 diente de ajo, pelado y picadito.

Unos 8 gramos de raíz de cúrcuma fresca, pelada y picadita.

2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra.

500 mililitros de caldo de pollo.

200 mililitros de leche de coco o de bebida vegetal de coco sin azúcar.

Sal y pimienta negra recién molida.

Para decorar:

Rodajitas de plátano.

Aceite de oliva virgen extra.

Semillas de sésamo crudas.

Cilantro fresco muy picadito.





Preparación:

En una olla con el aceite de oliva, cuando esté caliente añadimos la cebolla y el puerro y sofreímos durante 5 - 7 minutos a fuego medio, añadimos la patata y la zanahoria, sofreímos durante 2 - 3 minutos, añadimos la manzana, la cúrcuma y el ajo, sofreímos 2 - 3 minutos y añadimos el caldo de pollo, tapamos y dejamos cocer 25 - 30 minutos hasta que la verdura esté tierna.

Retiramos la olla del fuego, añadimos la leche de coco o la bebida vegetal de coco y trituramos en la batidora hasta reducir a puré, pasamos por el colador chino, volvemos a poner la crema de nuevo en la olla y salpimentamos a nuestro gusto, calentamos a fuego muy bajo.

Mientras doramos las rodajas de plátano, en una sartén pequeña echamos un poco de aceite de oliva y cuando esté caliente añadimos el plátano y salteamos a fuego medio unos minutos hasta que quede doradito por ambos lados, retiramos del fuego y reservamos.

Servimos la crema en cuencos individuales, colocamos 3 rodajas de plátano frito en el centro, añadimos unas gotas de aceite de oliva, el sésamo y el cilantro picadito.





Si quieres hacer el caldo de pollo casero:  

1 muslo o 1 pechuga de pollo sin la piel, 2 puerros, 2 zanahorias pequeñas, 1 cebolla pequeña, 2 trozos de apio, 1 hoja de laurel, 4 granos de pimienta negra, sal y un litro de agua.

 Ponemos en una olla el muslo o la pechuga de pollo, pelamos y lavamos los puerros, 
las zanahorias y la cebolla y añadimos enteros, quitamos las hebras del apio, lavamos y añadimos entero, añadimos la hoja de laurel, los granos de pimienta, la sal y el litro de agua, tapamos y dejamos cocer a fuego medio durante 35-40 minutos, después colamos el caldo y reservamos.