lunes, 14 de noviembre de 2016

BATIDO DE MANGO, CHIRIMOYA Y DÁTIL


Un batido a base de frutas -chirimoya y mango-, con leche sin lactosa y dátil, tiene muy buen sabor y es ideal para tomar antes de practicar deporte porque es bastante energético, nos aporta vitaminas, minerales, proteínas, azúcares y fibra 







Ingredientes:

1 mango mediano maduro, pelado y troceado.

1 chirimoya mediana madura, sin cáscara ni pepitas.

1 dátil grande, sin el hueso central y picadito.

200 - 250 mililitros de leche desnatada sin lactosa.







Preparación:

Echamos en el vaso de la batidora todos los ingredientes, batimos hasta conseguir una pasta homogénea y servimos enseguida.

Podemos añadir más o menos cantidad de leche según nos guste el batido, más espeso o más líquido.

Si sustituimos la leche por agua nos sale un zumo de frutas muy rico.













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