ENSALADA CON VINAGRETA DE ARÁNDANOS

Ensalada de canónigos y lechuga iceberg con aguacate, tomate, cebolla, zanahoria, semillas de calabaza, mozzarella y una deliciosa vinagreta de arándanos a la hierbabuena

Ingredientes (para 2 personas):

75 g. de canónigos, lavados y escurridos.

50 g. de lechuga iceberg, lavada, escurrida y picadita.

1 aguacate troceado.

1 tomate mediano picadito.

1 zanahoria mediana, pelada y rallada.

1/2 cebolla roja mediana, pelada y cortada en tiras finas.

1 pimiento verde pequeño, cortado en tras finas.

Un puñadito de semillas de calabaza.

100 g. de mozzarella de Búfala troceada.

Para la vinagreta de arándanos a la hierbabuena:

Unos 20 g. de arándanos.

Unas ramitas de hierbabuena, lavadas y escurridas.

1 diente de ajo pelado.

El zumo de una lima.

2 - 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra.

Sal y pimienta negra recién molida.

Preparación:

Ponemos en un bol grande todos los ingredientes de la ensalada.

Hacemos la vinagreta: echamos en el vaso de la batidora los arándanos, la hierbabuena, el ajo, el zumo de lima, el aceite y salpimentamos a nuestro gusto, trituramos hasta obtener una salsa homogénea y vertemos sobre la ensalada, mezclamos bien y servimos.

 

BOMBONES RAW DE HIGO Y ALMENDRA

Bombones raw de higo deshidratado y almendra, con cacao, mezcla de semillas, miel, arándanos rojos deshidratados, dátil, aceite de coco y copos de avena, un bocado dulce nutritivo y delicioso

Ingredientes (para 20 bombones):

10 higos deshidratados de tamaño pequeño.

Para el relleno:

30 g. de almendras crudas peladas.

30 g. de copos de avena integral.

20 g. de arándanos rojos deshidratados.

1 cucharada sopera de mezcla de semillas molidas de lino, girasol, calabaza, cáñamo y frambuesa.

1 dátil Medjoul, deshuesado y picadito.

20 ml. de aceite de coco virgen líquido.

20 g. de cacao puro sin azúcar.

1 cucharada sopera de miel de aguacate o de sirope de arce.

Para la cobertura:

Unas onzas de chocolate negro sin azúcar.

Una cucharadita -de las de café- de aceite de coco líquido.

Semillas de amapola.

Preparación:

Cortamos por la mitad, aplastamos ligeramente y damos forma redondeada a los higos secos y vamos colocándolos en una rejilla de pastelería con un plato debajo.

Vertemos en un cuenco el aceite de coco líquido y el cacao, mezclamos bien con una cuchara, incorporamos la miel o el sirope y volvemos a mezclar.

Echamos en la picadora las almendras, la avena, los arándanos rojos deshidratados y el dátil picadito, trituramos todo hasta obtener una pasta homogénea e incorporamos al cuenco donde tenemos el aceite de coco con el cacao y la miel, añadimos también la cucharada de semillas y mezclamos hasta que estén integrados los ingredientes.

Formamos 20 bolitas con la masa y las colocamos encima de cada mitad de higo, debe tener la misma medida para que no sobresalga del borde, aplastamos la masa ligeramente con la mano.

Ponemos las onzas de chocolate y el aceite de coco en un cuenco y fundimos en el microondas, con cuidado de no pasarnos de tiempo para que no se queme el chocolate.

Vertemos el chocolate fundido por encima de cada bombón, esparcimos semillas de amapola sobre el chocolate y enfriamos a temperatura ambiente, luego guardamos un rato en el frigorífico y listo.

ENSALADA DE CUSCÚS CON FRUTA VARIADA

Una ensalada que preparo de vez en cuando en verano para llevar en un táper a la playa, es de cuscús integral con fruta: mango, piña, sandía y uvas, y nos gusta por lo refrescante y ligera que resulta

Ingredientes (para 2 personas):

110 g. de cuscús integral.

La misma medida de agua fría que de cuscús (unos 160 ml.).

1 tomate pera pequeño, picadito.

1  pimiento verde pequeño, picadito.

1 pepino baby, picadito.

1/2 cebolla roja pequeña, pelada y picadita.

1 trozo de mango, cortado en dados pequeños.

1 trozo de sandía, cortada en dados pequeños.

1 trozo de piña natural, cortada en dados pequeños.

Un puñado de uvas moradas sin semillas, cortadas por la mitad a lo largo.

Un puñado de arándanos rojos deshidratados.

Unas ramitas de menta fresca, finamente picadito.

Unas ramitas de hierbabuena fresca, finamente picado.

Unas ramitas de perejil fresco, finamente picado.

El zumo de 1 lima.

2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra.

Sal y pimienta negra recién molida.

Preparación:

Echamos la medida de agua en un cazo pequeño, añadimos una pizca de sal y una cucharada sopera de aceite de oliva, cuando empiece a hervir añadimos el cuscús integral, removemos con cuchara de madera y retiramos del fuego, tapamos y dejamos reposar 4 minutos.

Pasados los 4 minutos, volvemos a poner el cuscús en el fuego, a temperatura media-baja y removemos hasta que la sémola esté suelta, unos 3 - 4 minutos, luego retiramos del fuego, echamos en un cuenco y dejamos enfriar. 

Cuando el cuscús esté frío añadimos el resto de ingredientes: tomate, pimento, pepino, cebolla, mango, sandía, piña, uvas, arándanos, menta, hierbabuena y perejil, mezclamos bien e incorporamos el zumo de lima o limón, el aceite de oliva y salpimentamos a nuestro gusto, volvemos  a mezclar, tapamos y guardamos en el frigorífico. Servimos bien fría.

 

GRATINADO DE PASTA CON ALCACHOFAS

Una deliciosa receta de aprovechamiento, gratinado de espirales de colores con alcachofas, también lleva huevos, leche, crema vegetal de avena, mozzarella de búfala, queso Edam, sal y pimienta negra

Ingredientes (para 2 personas):

100 g. de pasta de espirales de colores cocida.

 5 - 6 corazones de alcachofa cocidos, escurridos y troceados.

2 huevos.

100 - 125 ml. de crema vegetal de avena.

50 - 75 ml. de leche.

100 g. de mozzarella fresca de búfala, troceada.

2 lonchas de queso Edam, picadito.

Sal y pimienta negra recién molida.

Aceite de oliva para engrasar el molde.

Preparación:

Encendemos el horno a 180º C, calor arriba y abajo.

Engrasamos con aceite de oliva una fuente para horno.

Mezclamos en un cuenco la pasta cocida con las alcachofas troceadas y vertemos sobre la fuente.

Echamos en un cuenco los huevos y batimos bien, añadimos la crema vegetal de avena, la leche, la mozzarella y el queso Edam, añadimos sal a nuestro gusto, mezclamos todo y vertemos sobre la pasta, aplanamos la superficie con el reverso de una cuchara, espolvoreamos con pimienta negra por encima y horneamos unos 40 minutos en la parte central del horno hasta que el huevo esté cuajado y la superficie doradita. Servimos.

 

KÖRÖZÖTT (crema húngara de queso con pimentón y semillas de alcaravea)

Körözött es un plato de la cocina húngara que utiliza queso túró, es de aspecto similar al requesón pero con diferente sabor, he sustituido por queso quark y lleva yogur griego en lugar de mantequilla, los ingredientes básicos de este delicioso entrante son el queso, el pimentón y la alcaravea

Ingredientes:

200 g. de queso quark.

50 g. de yogur griego sin azúcar.

Un pellizco generoso de pimienta blanca recién molida.

Pimentón dulce al gusto.

Un puñadito de semillas de alcaravea ligeramente machacadas en el mortero.

Sal.

Para decorar:

Cebollino.

Semillas de alcaravea.

Pimentón dulce.

Para acompañar:

Tomatitos cherry amarillos.

Rodajas de pepino.

Preparación:

Mezclamos en un cuenco el queso, el yogur, la pimienta blanca, el pimentón y las semillas de alcaravea, añadimos sal a nuestro gusto, mezclamos con la ayuda de una cuchara, guardamos un rato en el frigorífico y servimos con un poco de cebollino fresco, unas semillas de alcaravea y un poco de pimentón y acompañado de tomates cherry y rodajas de pepino. 

Notas:

Podemos añadir un poco de la parte verde de la cebolleta, muy picadita.

No he puesto mucho pimentón, admite más cantidad para que tenga un color más intenso.

MARAK PEROT sopa israelí de fruta y pasas

Esta sopa de frutas con pasas y zumo de limón es una receta de la cocina judía que se prepara con un día de antelación y se deja toda la noche en el frigorífico para al día siguiente servirla casi helada

Ingredientes (para 3 - 4 personas):

Unos 400 g. de albaricoques, deshuesados y cortados por la mitad.

1 manzana roja grande, pelada y troceada.

El zumo y la ralladura de 1 limón mediano.

65 g. de azúcar integral (he utilizado 30 g. de azúcar de coco).

35 g. de pasas moscatel sin hueso, remojadas en agua que las cubra.

1 cucharada sopera de Maizena, arrurruz o fécula de patata (15 gramos).

Para decorar:

Hojitas de hierbabuena.

Preparación:

Colocamos en una olla las mitades de albaricoque, la manzana troceada, el zumo y la ralladura de limón y el azúcar.

Escurrimos las pasas, reservando el agua. Incorporamos las pasas a la olla con el resto de ingredientes, añadimos 750 ml. de agua y calentamos despacio.

Mezclamos el agua de remojo de las pasas con la Maizena, el arrurruz o la fécula de patata y vertemos en la olla, removiendo con cuchara de madera hasta llevar a ebullición.

Dejamos cocer durante 5 minutos, dando vueltas.

Añadimos un poco más de Maizena, arrurruz o fécula de patata desleída en un poco de agua, si fuese necesario.

Retiramos la olla del fuego y dejamos enfriar a temperatura ambiente antes de meterla en el frigorífico durante toda la noche. Retiramos la piel de las mitades de albaricoque que salen sin ningún problema porque están prácticamente desprendidas de antemano. Servimos la sopa bien fría, casi helada.

AJO ASADO A LAS HIERBAS (AL HORNO)

Aprovechando que estaba asando verduras en el horno para hacer una escalivada, he asado un puñado de ajos en aceite de oliva, hierbas frescas y especias, nos sirven para untar sobre tostadas de pan o para utilizarlo en distintos platos, si quieres ver la receta de la escalivada la tienes aquí

Ingredientes:

2 - 3 cabezas de ajos, pelamos todos los dientes de ajo y dejamos enteros.

Aceite de oliva virgen extra.

Un puñadito de hojas de albahaca fresca.

Unas ramitas de tomillo fresco.

Unas ramitas de romero fresco.

Unos granos de pimienta negra.

Unos granos de pimienta de Jamaica.

Unas bayas de enebro.

Preparación:

Encendemos el horno a 180º C, calor arriba y abajo.

Echamos los dientes de ajo pelados y enteros en un recipiente pequeño apto para el horno, añadimos la albahaca, el tomillo, el romero, la pimienta negra y la de Jamaica y las bayas de enebro, cubrimos con aceite de oliva, tapamos el recipiente con papel de aluminio para que no se quemen los ajos y horneamos en la parte central del horno unos 30 minutos o hasta que los ajos estén tiernos.

Retiramos el recipiente del horno, dejamos enfriar y listo para consumir como más nos guste.